Kurangi Rasa Mual dengan Cara Ini...

Hamil memang momen membahagiakan bagi calon ibu. Namun perubahan hormonal yang terjadi selama hamil membuat kaum wanita kadang 'kalang-kabut'. Rasa mual dan mengantuk biasanya terjadi pada trimester awal kehamilan. Kondisi ini tak bisa dihilangkan 100%, namun dapat diminimalisasi.

"kadar hormon kehamilan yang menimbulkan rasa mual"

Caranya? Antara lain tidak mengonsumsi makanan yang malah bikin rasa mual tambah hebat dan lebih banyak menyantap makanan yang mengandung air. Kenapa? Dengan kandungan air yang banyak atau memperbanyak minum, kadar hormon kehamilan yang menimbulkan rasa mual itu, akan berkurang bersama terbuangnya air seni.

Wah, jadi makan buah oke dong? Tentu, buah dan jus-nya amat disarankan, disamping air putih atau sup. Kebiasaan orang mengidam adalah makan buah masam, seperti mangga muda. Sebisa mungkin kurangi menyantap buah berasa asam karena hanya bikin lambung tak nyaman dan memicu rasa mual. Tahan juga keinginan menyantap buah durian dan nangka selama hamil.

Bagaimana kalau si calon ibu pecinta berat kopi? Minum kopi atau teh masih diizinkan maksimal dua gelas sehari. Kandungan kafein pada kopi konon tak begitu baik jika jumlahnya berlebih, terutama pada ibu hamil. Suka minuman bersoda? Hmmm, boleh, namun juga mesti dibatasi. Pasalnya, minuman bersoda mengandung kadar gula tinggi. Lebih baik perbanyak makan berprotein dengan gizi seimbang, agar bobot tubuh si ibu tak 'membengkak' yang menyulitkan kehamilan. Semoga banyak membantu Anda ya...

Sumber : http://www.hanyawanita.com/